Asanas, posturas de Hatha Yoga, traducido como Yoga físico, aunque es más. Los tipos de yoga se explican en el clásico Bhagavad Ghita, escrito en sánscrito, antiguo lenguaje en el tronco que dio lugar a los nuestros.
Todas estiran partes del cuerpo que no son muy o muy correctamente estiradas, con lo que equilibran su uso y revisan por decirlo así el buen funcionamiento mecánico. Hay más como decía, pero eso se irá sintiendo en la práctica. Sigamos con esta introducción algo mecanicista.
Las posturas tienen otro componente de prueba o test: las que no pueden hacerse revelan gorduras, anquilosamientos y rigideces, con lo que inversamente, el hacerlas casi garantizan un buen funcionamiento del cuerpo. Es vedad que algunas son contorsiones extremas, pero no se incluirán aquí, sólo las posibles (para quien esto escribe). Cada persona encontrará posturas cómodas, inconfortables pero posibles, imposibles. Pero la práctica continuada adelgazará las últimas y aumentará las primeras. Es bonita la práctica y rentable. Conocí alguien desahuciado por los médicos, por tuberculosis, que se curó, afirmaba él, mediante el cultivo regular del yoga. Por nuestra parte, dolores indeterminados de espalda desaparecieron para siempre con estas posturas.
Bien, empecemos con las posturas, clasificadas por la acción mayor ejercida y dando el nombre sánscrito y su traducción literal (a veces un nombre alternativo local).,
Todas estas posturas han sido, y todavía son, practicadas por el autor y fueron tomadas de un clásico libro de Sivananda, Hatha Yoga, excepto unas pocas más por él descubiertas y añadidas aquí ‒descubrimientos que no excluyen coincidencias con otras ya existentes, o encontradas después por otros.
Verticales
Sirshasana o la Cabeza Savangasana o Todo Uno ( o la Vela) Savangasana o Todo Dos( o la Vela)
Flexión adelante
Salabhasana o la Langosta Pachimottasana o Halasana o el Arado
Flexión atrás
Bhujangasana o la Cobra Dhanurasana o el Arco Chakrasana o la Rueda (o el Arco)
Relajación (ver Relaxation)
Savasana o el Muerto Descanso (a la Bartola) (añadida por el autor) Reclinado (Buda lateral) (añadida por el autor)
Meditación
Ardha Padmasana o el Medio Loto Padmasana o el Loto
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actualización:
viernes, 18 de septiembre de 2015
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